Parece cliché e tem vindo a ser mais um “assunto da moda”, agradecer e ser mais “zen”.
A verdade é que a gratidão tem o poder de transformar situações difíceis em momentos mais leves de aceitação, porque existem reuniões difíceis, momentos de extremo stress no dia-a-dia.
A gratidão pode energizar tanto o doador quanto o receptor da gratidão. E pode ser a sua própria recompensa.
O melhor de tudo é grátis. Então, porque não expressamos mais apreço um pelo outro?
Hoje estava numa reunião de trabalho em que a minha cliente expressou o quão difícil estava a ser o momento que vivia – a mãe está a entrar num período de demência e as rotinas “normais” mudaram por completo. Aquele que era um dia “normal” de trabalho como diretora de um Banco, agora tem um novo “emprego”, todas as noites cuida da mãe para esta dormir em segurança. Entre as lágrimas de exaustão como cuidadora, afirmou o quão grata estava por sentir que a mãe estava feliz e esse era o verdadeiro gatilho de manter esta nova vida.
Quando expressamos gratidão pelas coisas simples que vivemos, sentimos mais força.
Um bom exercício simples que sugiro nas minhas sessões é “encontra o teu momento diário para agradecer”.
Num simples bloco de notas e antes de dormir escreve três momentos pelos quais estás grato, lembra-te, as coisas simples são aquelas que marcam. É comum apreciar o nascer do sol ou uma ida a praia e por mais realizações profissionais que possas ter, estes pequenos momentos ficam sempre na melhor das memórias.
No nosso emprego todos temos aquele colega que está cheio de trabalho e porque não, perguntar se precisa de ajuda?
E aquela colega que tem estado mais calada, poucas palavras, nunca foi o seu forte, mas está diferente ultimamente. Basta uma simples pergunta:
– Como estás? Tens estado muito calada, há alguma coisa em que posso ajudar?
Lembra-te, podes mudar a vida de alguém com uma simples pergunta.
Podes também fazer a tua lista de sucessos:
Reserva um momento para anotar alguns dos momentos mais significativos da tua carreira.
Pensa nos dias em que te sentiste mais realizado, mesmo que estivesses ocupado e stressado.
Em seguida, lê e vê como a gratidão por esses momentos te faz sentir.
Como Líder também podes usar a “gratidão” como uma arma poderosa para uma liderança mais humanizada.
Eleva a cultura.
Não se trata apenas de gerar emoções de bem-estar –– trata-se também de resultados.
Vários estudos indicam que o bem-estar e o ambiente positivo nas equipas criam resultados, uma liderança preocupada com as pessoas de forma autêntica promove uma união e uma maior retenção.
Reconhece como podes fazer a diferença.
Quando expressas gratidão pelo trabalho de um colaborador, ele sente que faz parte, há uma pertença. Conheces a expressão “vestir a camisola”? Numa empresa familiar, tenho duas colaboradoras que vestem a camisola com unhas e dentes; são aquelas que estão na fila da frente quando preciso. Comecei a perceber que haviam elementos importantes para este fenómeno – “reconhecer” o quão importante eram as pessoas que trabalham comigo, isso faz toda a diferença. Não tenhas medo da palavra OBRIGADA.
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